Exercícios Físicos x Pele

Imprescindíveis para a saúde do corpo, os exercícios físicos também podem ser grandes aliados para o ser humano manter a pele jovem e bonita por mais tempo. Responsável por ativar a circulação sanguínea, facilitar a nutrição da pelo e ainda combater substâncias que promovem o envelhecimento, isso porque o treino influencia diretamente na beleza e saúde do maior órgão do corpo humano

Entre os inúmeros efeitos benéficos da atividade física, destacamos os cinco como os mais importantes:

1 - Aumento da atividade antioxidante: quem pratica exercícios bem orientados, embora aumente a quantidade de radicais livres, dá ao corpo melhor capacidade para lidar com eles. A neutralização do excesso de radicais livres é imprescindível para manter a saúde e a juventude. 

2 - Maior produção de substâncias antienvelhecimento: os exercícios, particularmente a musculação, aumentam a produção de substâncias químicas, que têm grande ação contra o envelhecimento. Entre elas, as principais são o hormônio de crescimento e a L-glutamina. 

3 - Sensação de calma e alegria: a atividade física favorece a produção dos opiatos naturais do organismo, que são cem vezes mais potentes do que a morfina. São as morfinas endógenas, chamadas endorfinas, substâncias produzidas pela hipófise, que diminuem a sensação de dor e provocam felicidade e euforia. Este fato lança luz sobre por que, após determinada distância percorrida, o corredor tem o cansaço e a dor muscular atenuados e sente o impulso de aumentar seu rendimento e consegue superar suas marcas anteriores. As endorfinas levam ao relaxamento e ao melhor rendimento físico. 

4 - Ação anticancerígena: este é um efeito surpreendente. Inúmeros trabalhos científicos têm mostrado que as pessoas que se exercitam têm menor incidência de diversos tipos de câncer. Talvez a ação conjunta dos enzimas antioxidantes e a modulação do sistema imunitário pelas endorfinas sejam os responsáveis, entre outros, por essa proteção dada pelos exercícios. 

5 - Melhor capacidade mental: é fato comprovado que a prática de exercícios melhora a capacidade mental e impede o declínio cognitivo. O fato provavelmente é devido ao aumento do suprimento sanguíneo do cérebro com conseqüente melhor oxigenação e maior aporte de nutrientes e de substâncias essenciais para seu funcionamento, como acetil-L-carnitina, coenzima Q10, fosfatidilserina e pregnenolona. 

Fonte: http://www.dermatologia.net

Exfoliação Facial e Corporal

Abaixo algumas receitas caseiras de esfoliação facial e corporal que devem ser aplicadas delicadamente, em movimentos circulares e ascendentes por 2 a 3 minutos. Em seguida deve-se enxaguar com bastante água, hidratar e sempre usar protetor solar.

Esfoliantes Faciais
- Esfoliante de aveia
Misture duas colheres de sopa de aveia em flocos finos com duas de mel
- Esfoliante para pele oleosa
Bata no liquidificador casca de abacaxi com água e misture o sumo com duas colheres de aveia
- Esfoliação para pele oleosa
Misture 1 colher de chá de iogurte com 1 colher de sopa de aveia
Esfoliantes Corporais
Esfoliante de açúcar (em áreas como joelho, calcanhar e cotovelo)
Misture 5 colheres de sopa de açúcar com 5 colheres de sopa de óleo de amêndoas

Esfoliante de fubá ou açúcar mascavo
Massageie o corpo inteiro no banho com um punhado de fubá ou açúcar mascavo. O açúcar refinado e os grãos do fubá têm efeito abrasivo, que ajuda a eliminar impurezas e células mortas

Esfoliação de aveia
Misture 3 colheres de sopa cheias de açúcar mascavo, 1 colher de aveia em flocos grossos, suco de meio limão e 1 colher de sopa de mel. Esfregue no corpo por 2 a 3 minutos e enxágue bem (cuidado com a exposição solar).

Por Sabrina Passos (MBPress)

Maquiagem Definitiva e Micropigmentação - Diferença

Usadas para dar novo formato ou para preencher as falhas em sobrancelhas, as técnicas de maquiagem definitiva e micropigmentação estão cada vez mais populares entre as mulheres. Abaixo  a diferença entre os dois processos:

 A Maquiagem Definitiva utiliza técnica mais agressiva com pigmentação definitiva e métodos de aplicação que se igualam à tatuagem. Neste caso fixa-se permanentemente na pele, e com o passar dos anos a tonalidade se modifica drasticamente podendo também existir migração deste pigmento na pele.
Já a Micropigmentação pode alcançar resultados naturais, pois os métodos e técnicas são mais suaves, sua aplicação em nível de derme é indolor. Este processo consegue alcançar a tonalidade desejada evitando alterações de cores. Sua duração pode ser temporária (de 3 meses a 2 anos), sendo necessário fazer retoque para prolongar a durabilidade deste pigmento na pele. Este procedimento além ser realizado nas sobrancelhas, também pode ser feito nos olhos, lábios.

Após decidir qual procedimento irá realizar, é fundamental verificar se o profissional que irá fazer o processo, é habilitado para tal função e se o material e o local são regulamentados junto aos órgãos fiscalizadores.

Fonte:

www.miriamberardi.com.br

Unhas no Inverno

Não é novidade dizer que o inverno afeta diretamente a nossa saúde e nosso corpo. As unhas também acabam sendo prejudicadas nesta estação fria, ficando ressecadas e fragilizadas.

Para manter nossas unhas bonitas e saudáveis durante o inverno, é fundamental seguir as dicas apresentadas a seguir: 

1- Ao aplicar creme nas mãos e fazer massagem em cada unha e cutícula por alguns segundos, para que o produto seja completamente absorvido;

2- Utilizar luvas para realizar tarefas domésticas, principalmente quando utilizar produtos de limpeza;

3- Hidratar os pés massageando suas cutículas região após o banho, em seguida colocar uma meia que ajuda a potencializar a hidratação e deixar os pés suaves;

4- Manter uma dieta equilibrada e saudável, rica em proteínas e cálcio que ajuda a fortalecer as unhas;

5- Evitar o uso de acetona, dando preferência aos removedores que não contêm este componente em sua formulação;

6- Usar base antes de cada aplicação de esmalte que ajuda a proteger as unhas e fortalecê-las.

Seguir essas dicas básicas será fundamental para manter a beleza das unhas!

Hidratação Cabelos Tingidos

A dica de hoje vai para aquelas mulheres que costuma tingir os cabelos que com esse processo acabam sofrendo com a química aplicada nos fios. Confira abaixo um passo a passo para fazer uma hidratação nesse tipo de cabelo:

 Lave o cabelo com o shampoo de sua preferência tirando todos os resíduos. Aplique uma hidratação de qualquer marca conceituada e que contenha Manteiga de Karité. Passe o creme em toda a extensão dos fios, principalmente nas pontas. 

 Envolva os cabelos com papel alumínio com a parte luminosa em contato com os fios. Deixe agir por 20 a 30 minutos e enxague. Em seguida aplique o condicionador para selar as cutículas dos fios. 

Essa hidratação deve ser feita toda semana para garantir a saúde dos cabelos.